Tavoitteiden asettaminen on keskeinen osa unelmien saavuttamista ja merkityksellisen elämän rakentamista. Mutta mitä tapahtuu, kun tavoitteet eivät synny ulkoisista odotuksista […]
Sydämen tarkoitus: Tavoitteiden asettaminen sisimmästä käsin Read More »
Mukavuusalue on meille tuttu ja turvallinen paikka. Sen voi ajatella kuplaksi, jollainen jokaisella meillä on ympärillään ja sen laajuus vaihtelee
Kun mukavuusalue onkin ahdistava Read More »
Hermosto on sisäinen järjestelmämme, joka vaikuttaa suuresti siihen, miten koemme ympäröivän maailman ja vaikuttaa muun muassa vireystilaan. Lähdetään tässä artikkelissa
Hermosto päättää miten reagoimme Read More »
Voiko vagushermo-harjoitus vaikuttaa mielialaan ja jaksamiseen? Vagushermo, eli kiertäjähermo, on pisin aivohermomme. Se toimii kommunikointikanava kehon ja aivojen välillä. Tämä
5 kertaa vagushermo-harjoitus kotona tehtäväksi Read More »
Oletko koskaan kokeillut kirjoittaa ihan mitä mieleen tulee, täyttä ajatusvirtaa, ilman sensuuria? Päiväkirjan kirjoittaminen – tai kirjoittaminen ylipäätänsä, on toimiva
Päiväkirjan kirjoittaminen peilinä – syvempää itsetuntemusta sana kerrallaan Read More »
Mielikuvamatkat yhdistävät läsnäolon ja mielikuvituksen ihastuttavalla tavalla! Mielikuvitusmatkat ovat yksi meditaation muoto. Yleensä mielikuvitusmatkoille pääsee ohjaajan saattelemana, joko nauhoitteena tai
Mitä mielikuvamatkat ovat ja miten ne voivat muuttaa elämäsi? Read More »
Syvärentoutus on täydellinen pysähtyminen ja huomion tuominen omaan itseen. Se onnistuu myös niiltä, jotka ”eivät osaa rentoutua”.
Syvärentoutus, sen eri muodot ja harjoitus Read More »
Hetkinä, jolloin arki alkaa tuntua suorittamiselta olisi erityisen tärkeää ottaa aikalisä ja pysähtyä itsensä ääreen. Tämä tarkoittaa sitä, että puhelin
Yoga nidra syvärentouttaa ja nollaa hermoston Read More »
