Tavoitteiden asettaminen on keskeinen osa unelmien saavuttamista ja merkityksellisen elämän rakentamista. Mutta mitä tapahtuu, kun tavoitteet eivät synny ulkoisista odotuksista tai järkeilyn pakosta, vaan kumpuavat syvältä sisimmästä? Meidän omasta alitajunnasta, korkeimmalta minältä. Sieltä, jossa roolit ja suojamekanismit on riisuttu pois ja jäljellä on vain sisäinen viisaus.
Yoga Nidran harjoituksessa tämä sydämen tarkoitus, sankalpa, tarjoaa voimakkaan välineen tavotteiden asettamiseen, näkökulmien kirkastamiseen ja askelten suuntaamiseen.
Tässä artikkelissa:
Mikä on Sankalpa?
Miksi sydämen tarkoitus on tärkeä?
Oma matkani sydämen tarkoituksen äärelle?
Miten löytää oma sydämen tarkoitus?
Sankalpan voima: tavoitteiden asettaminen alitajunnasta
Seuraava askel
Mikä on Sankalpa?
Sanskritin kielestä johdettu Sankalpa tarkoittaa sydämen tarkoitusta tai lupauksen tekemistä itselleen. Se on enemmän kuin pinnallinen päätös tai hetken inspiroima tavoite – Sankalpa on syvälle alitajuntaan juurtunut tavoite, joka perustuu siihen, mikä on meille todella merkityksellistä.
Koen, että sankalpa on oikeastaan kuin voimakas loitsu. Se ei ole pelkästään affirmaatio, jota toistamme tietoisella mielellämme, vaan se yhdistyy alitajunnan tasolla olevaan intuitioon ja sisäiseen viisauteen. Sankalpa vahvistetaan keho-mieli-yhteyden kautta, jolloin siitä tulee elämän kompassi.
Miksi sydämen tarkoitus on tärkeä?
Nykyelämän kiireessä omien arvojen ja merkityksellisyyden lähteiden tunnistaminen voi jäädä taka-alalle. Kuitenkin juuri nämä arvot ohjaavat valintojamme, auttavat perustelemaan tekojamme ja antavat rohkeutta kulkea omia polkujamme.
Jos et ole selvittänyt mikä tuo sinulle merkityksellisyyttä elämääsi tai mitkä ovat arvosi, elämä voi tuntua sumuiselta. Kenties ei ole aivan selkeää minne päin olet menossa.
Kun tunnet sydämen tarkoituksesi sumuverho hälvenee:
- Näet selkeämmin, mitkä valinnat tukevat unelmiasi ja mikä ei kuulu elämääsi.
- Vapautut tarpeesta jatkuvasti perustella itsellesi, miksi olet valinnut tietyn tien.
- Löydät rohkeuden tehdä suuriakin päätöksiä, jotka lopulta johtavat oikeaan suuntaan.
Oma matkani sydämen tarkoituksen äärelle
Kun aloitin Yoga Nidran harjoittamisen, olin keskellä ristiriitaista tilannetta. Järki ja tunteet vetivät minua eri suuntiin, eikä kumpikaan niistä päässyt niskan päälle. Tätä jatkui kuukausia.
Harjoituksen kautta aloin kuitenkin löytää oman sisäisen ääneni – sen, joka kertoo, mitä minä todella tarvitsen, ei niitä opittuja rooleja tai selviytymismalleja, jotka olivat ohjanneet minua aiemmin.
Viikkojen aikana alitajunnastani alkoi nousta selkeyttä ja varmuutta. Lopulta, raskaan intuition ja järjen taistelun jälkeen, päätöksen tekeminen oli helppoa. Annoin itselleni luvan vaihtaa polun, jonka olin valinnut unelmiini vieväksi tieksi. Hyppäsin toiselle reitille.
Yoga Nidran avulla löysin tilaa intuitiolle ja sisäiselle viisaudelle, joka auttoi minua ymmärtämään mitä tarvitsen ja mikä on minulle ja unelmilleni oikein.
Miten löytää oma sydämen tarkoitus?
On monia tapoja määrittää omat ydinarvonsa ja sydämen tarkoituksensa. Voit tehdä arvo-workshopin tunnissa tai syventyä asiaan pidemmän prosessin kautta. Esimerkiksi Yoga Nidra tarjoaa tehokkaan välineen alitajunnan avaamiseen ja merkityksellisten tavoitteiden kirkastamiseen. Siinä voi kestää hieman kauemmin kuin tunnin 🙂
Sankalpa yoga nidra -harjoituksessa
Sankalpa voi olla harjoituskohtainen tai henkilökohtainen. Harjoituskohtainen Sankalpa saattaa olla esimerkiksi:
- Rauha täyttää mieleni ja kehoni.
- Luotan elämän virtaan.
- Nukahdan helposti ja nukun levollisesti koko yön.
Henkilökohtainen Sankalpa voi taas toimia elämän läpi kantavana arvona tai ohjenuorana. Se voi olla yksinkertainen, mutta voimakas lupaus itselle, kuten:
- ”Kuuntelen sydäntäni ja seuraan sisäistä ääntäni.”
Sankalpan voima: tavoitteiden asettaminen alitajunnasta
Alitajunnasta kumpuava tavoite on kuin voimakas loitsu, joka ohjaa energiaamme oikeaan suuntaan. Se antaa merkityksen elämän valinnoille ja rohkaisee ottamaan askelia kohti unelmia.
Joskus sydämen tarkoituksen löytäminen vie aikaa, mutta kun se kirkastuu, se toimii ankkurina elämän myrskyissä ja kompassina, joka ohjaa kohti merkityksellistä elämää.
Seuraava askel
Oletko sinä jo määrittänyt omat ydinarvosi tai Sankalpasi?Tuntuuko sydämen tarkoituksen selvittäminen kiinnostavalta mutta haastavalta?
Tulossa: Sydämen tarkoituksen etsimiseen suunnattu maksuton nettikurssi. Lisää itsesi odotuslistalle tästä:
