Jos ylivireystila vaivaa, läsnäoloharjoitusten avulla voit ohjata itseäsi kohti optimaalista vireystilaa.

Tällä 12 minuutin äänitteellä voit harjoitella kehoon laskeutumista ja rentoutumista läsnäolotekniikoiden avulla. Harjoituksen aikana ohjaan sinut kolmen eri tekniikan läpi kohti optimaalisempaa vireystilaa.

Voit kuunnella harjoituksen kerran päivässä tai silloin kun tuntuu, että käyt ylikierroksilla.

Tilaa uutiskirjeeni, niin pääset harjoitukseen. Lähetän sinulle silloin tällöin tietoa uusista sisällöistäni ja palveluistani. Voit perua uutiskirjetilauksen milloin tahansa.