Tavoitteiden asettaminen on keskeinen osa unelmien saavuttamista ja merkityksellisen elämän rakentamista. Mutta mitä tapahtuu, kun…

Mukavuusalue on meille tuttu ja turvallinen paikka. Sen voi ajatella kuplaksi, jollainen jokaisella meillä on…

Hermosto on sisäinen järjestelmämme, joka vaikuttaa suuresti siihen, miten koemme ympäröivän maailman ja vaikuttaa muun…

Voiko vagushermo-harjoitus vaikuttaa mielialaan ja jaksamiseen? Vagushermo, eli kiertäjähermo, on pisin aivohermomme. Se toimii kommunikointikanava…

Oletko koskaan kokeillut kirjoittaa ihan mitä mieleen tulee, täyttä ajatusvirtaa, ilman sensuuria? Päiväkirjan kirjoittaminen –…

Mielikuvamatkat yhdistävät läsnäolon ja mielikuvituksen ihastuttavalla tavalla! Mielikuvitusmatkat ovat yksi meditaation muoto. Yleensä mielikuvitusmatkoille pääsee…

Hetkinä, jolloin arki alkaa tuntua suorittamiselta olisi erityisen tärkeää ottaa aikalisä ja pysähtyä itsensä ääreen….